6 stratégies pour vous fixer des objectifs hebdomadaires que vous atteindrez réellement

À quelle fréquence pensez-vous atteindre vos objectifs, en moyenne ? Préparez-vous, la statistique est assez faible.

Seulement 8% des gens atteignent les objectifs qu’ils se sont fixés.

Mais le principal problème se trouve peut-être dans le fait que beaucoup d’entre nous se fixent des objectifs irréalistes en premier lieu. Au lieu de réfléchir profondément à ce qu’il faut accomplir, nous nous concentrons sur la façon d’y parvenir.

Une fois que vous avez pris l’habitude de vous fixer des objectifs significatifs et réalisables, il devient beaucoup plus facile de les suivre.

Dans cet article, je vais partager les six stratégies que j’utilise pour définir et atteindre mes objectifs chaque semaine de manière cohérente.

6 stratégies pour se fixer des objectifs hebdomadaires

1. Réfléchir pour comprendre pourquoi ces objectifs sont importants ;
2. Diviser ses objectifs à long terme en objectifs hebdomadaires plus petits ;
3. Se fixer des objectifs pour chaque semaine le lundi ;
4. Faire en sorte que ces objectifs soient mesurables ;
5. Exploiter un système de créneaux temporels bloqués pour créer un plan de suivi de ses objectifs ;
6. Établir un rituel de fin de semaine pour réfléchir à ses objectifs.

1. Réfléchissez pour comprendre pourquoi ces objectifs sont importants

La motivation intrinsèque est plus importante que toute autre chose lorsqu’il s’agit de vos objectifs. C’est ce qui compte et vous accompagnera lorsque vous rencontrerez un blocage ou subirez un revers.

Il peut être tentant de se fixer des objectifs basés sur des motivations externes comme l’argent, le prestige ou la renommée.

Par exemple, imaginez que vous avez pour objectif d’obtenir une maîtrise ou un doctorat. Au début, vous pensez peut-être : « Je veux atteindre cet objectif pour augmenter mon potentiel salarial. » L’argent est un facteur de motivation externe classique.

Pour que cet objectif soit plus facile à atteindre, allez plus loin et déterminez pourquoi l’objectif est important pour vous à un niveau personnel. Par exemple, cela pourrait être de vous mettre au défi intellectuellement ou de vous équiper pour mieux subvenir aux besoins de votre famille.

2. Divisez vos objectifs à long terme en objectifs hebdomadaires plus petits

Avoir vos objectifs à long terme en tête vous donne une orientation lorsque vous définissez vos objectifs pour la semaine. Cependant, il serait utile de diviser ces grands objectifs en petits objectifs plus gérables.

Un bon point de départ est de définir vos objectifs pour l’année. Puis travaillez à rebours à partir de ces objectifs pour déterminer ce que vous devez accomplir chaque mois, puis chaque semaine pour atteindre ces objectifs.

Par exemple, disons que vous voulez écrire un livre cette année. C’est un grand objectif à long terme. Si le livre moyen compte 75 000 mots et qu’il y a 52 semaines dans une année, un bon objectif hebdomadaire est de s’engager à écrire 1 450 mots chaque semaine. C’est aussi beaucoup plus gérable.

3. Fixez-vous des objectifs pour chaque semaine le lundi

Depuis le premier jour d’école, vous avez été programmé pour voir le lundi comme un nouveau départ. Cela en fait le jour idéal pour fixer des objectifs, car c’est à ce moment-là que votre esprit sera le plus clair et que vous serez le plus optimiste.

N’oubliez pas d’écrire vos objectifs noir sur blanc, car cela vous rendra plus susceptible de les suivre et de les atteindre. 

4. Assurez-vous que vos objectifs sont mesurables

Nous avons tous entendu dire que les objectifs devraient être mesurables, mais parfois nous perdons de vue ce que cela signifie. Soyez vigilant pour les objectifs qui semblent vagues ou ambitieux.

Par exemple, « Travailler régulièrement sur mon blog » peut sembler être un bon objectif au début. Mais après y avoir réfléchi, vous vous rendrez compte que « travailler régulièrement » peut signifier beaucoup de choses différentes. Si vous travailliez sur votre blog cinq minutes par jour sans terminer un seul article, aurez-vous atteint votre objectif ?

Un meilleur objectif serait quelque chose comme ceci : « Écrire deux articles de blog de 1 500 mots chacun en soignant leur qualité. »

5. Exploitez un système de créneaux temporels bloqués pour créer un plan de suivi de vos objectifs

Créer et exploiter des créneaux temporels bloqués consiste à attribuer des blocs d’heures dans votre journée à certaines tâches. Lorsque vous pouvez organiser votre temps ainsi chaque jour, vous êtes plus susceptible de poursuivre vos objectifs, car vous êtes sûr d’avoir du temps alloué à chaque chose.

Pour organiser vos créneaux horaires, il est sage de réfléchir à comment organiser votre journée en fonction du moment où vous êtes naturellement le plus productif.

Commencez par vous poser les questions suivantes :

● Suis-je un oiseau de nuit ou un lève-tôt ?

● Quand est-ce que je me sens le plus alerte ?

● Quand est-ce que je me sens le plus créatif ?

S’il est généralement idéal de bloquer des périodes d’une ou deux heures pendant lesquelles vous pourrez travailler sans être interrompu, vous pouvez toujours tirer parti des pauses dans vos créneaux horaires. 

6. Établissez un rituel de fin de semaine pour réfléchir à vos objectifs

Réfléchir à vos objectifs chaque semaine est une façon de vous tenir responsable. Cela peut également vous aider à créer de meilleurs objectifs pour la semaine suivante en révélant des schémas comportementaux importants.

Un élément clé de votre réflexion peut être de célébrer le fait d’avoir atteint vos objectifs avec vos amis ou votre famille. Il est toujours plus profitable de partager ses objectifs avec ses proches après les avoir atteints plutôt qu’avant. Expliquer que vous avez atteint vos objectifs fait du bien et peut vous motiver à travailler sur vos objectifs de la semaine suivante plus efficacement. C’est bien mieux que de partager vos objectifs avant de les atteindre, ce qui peut vous donner un sentiment d’accomplissement prématuré et réduire votre motivation.

Une autre partie de votre rituel de fin de semaine devrait consister à vous poser des questions pour évaluer vos progrès :

● Ai-je atteint cet objectif ou non ?

● Si oui, qu’est-ce que j’ai fait de plus utile pour l’atteindre ?

● Si non, quel a été le plus gros obstacle qui m’a empêché d’y arriver ?

Beaucoup de gens intelligents pensent que travailler dur pour atteindre sos objectifs est le plus important. Après tout, lorsque vous êtes occupé, vous pouvez avoir l’impression que le temps que vous ne passez pas à travailler pour atteindre vos objectifs est perdu.

Mais ralentir pour réévaluer ses objectifs peut être la meilleure chose que vous puissiez faire pour réussir à les atteindre plus tard.

Comme Arianna Huffington l’a écrit un jour : « Nous pensons, à tort, que réussir dépend du temps que nous avons consacré au travail, alors que c’est la qualité du temps que nous y avons consacré qui compte. »

Prendre le temps de vous assurer que vos objectifs sont définis de la meilleure façon possible est, sans aucun doute, du temps bien dépensé.